にきびと海藻にも関係が！

にきびに悩んでいる人は、甘い物の他にも気を付ける食材があります。

意外に思われるかもしれませんが、にきびが出来やすい人は海藻類もあまり食べない方が良いと言われているようです。

海藻類にはミネラルなどが豊富に含まれ、食物繊維も入っているので身体に良い食材と言うイメージがあります。

確かにとても良い食材ではありますが、にきびに限って言えばあまり良くない食べ物だと言われています。

なぜ海藻類がにきびに悪いのかと言うと、海草の中に含まれているヨウ素に問題があるようです。

海藻類に含まれているヨウ素は甲状腺ホルモンを作る作用などがあるミネラルです。

このミネラルがにきびの症状を悪化させると言われています。

ヨウ素が体内に過剰に摂取されると、余分な分は皮脂腺から体外に排出されます。

この時に皮脂腺が活発に働き、それがにきびの悪化に結びつくようです。

とは言っても、海藻は低カロリーで食物繊維やミネラルが豊富な食品です。

日常の食事の中では適量を摂取する必要があります。

普通の人であれば、海藻類だけを過剰に摂取する人はあまりいないでしょう。

しかし思春期になってダイエットを考える人は多いわけで、朝昼晩と三食を海藻サラダにしようとする人もいるかもしれません。

栄養的にもこのメニューはお勧め出来ませんが、特ににきび体質の人は気を付けないとにきびを悪化させる原因になりかねません。

何事も過剰は良くないと言う事です。

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