にきびと揚げ物の関係
揚げ立ての唐揚げやトンカツ、美味しいですよね。
しかし揚げ物はにきびには一番悪い食べ物だと言われています。
唐揚げやトンカツなどの材料となる鶏や豚に含まれている動物性脂肪は、体内の血中の中性脂肪の量を増やす働きがあります。
その結果として、にきびの原因となる皮脂の分泌が促進されてしまうのです。
にきびで悩んでいる人は、出来るだけ唐揚げやトンカツなどの揚げ物は控えるようにしましょう。
又、今は出来ていなくても、にきびが出来やすい体質の人も同じように揚げ物を控えた方が無難です。
そんな人は魚介類を摂る事を勧めます。
魚介類には血液をサラサラにしてくれる成分が含まれています。
身体にも良いですが、にきびにも効果的な働きをしてくれます。
揚げ物はにきびの大敵とも言えますが、おかずとして気を付けるだけではなく、おやつにも気を配る必要があります。
何気なく食べてしまうスナック菓子やポテトチップなどもにきびには悪い揚げ物に入ります。
その他にナッツ類もにきびには良くありません。
ナッツ類にも脂肪分が多く含まれているからです。
にきびを予防したり治したりする中で大切なのは脂肪分の摂取を控えると言う事です。
出来るだけ脂肪分の少ない材料を使い、調理方法も油を使わないようにする...など日頃の食生活を見直してみる事も必要です。
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